[驴友风采]秋分时节一一适当运动员进行曲！

楼主^#

更多发布于：2023-09-23 19:04扫一扫，手机看帖

《中国人群身体活动指南（2021）》建议18~64岁成年人每周累计进行150~300分钟中等强度的身体活动，或者75~150分钟的高强度身体活动。65岁及以上的老年人，如果身体健康状况允许，也可以遵循成年人的身体活动建议。参与身体活动是否能达到促进健康的效果，并不能光依据时长、总量和疲劳程度来判断，对做家务劳动所抱有的“身体锻炼效果”期待，很有可能是基于这种片面认知造成的。实际上，家务劳动做得再多，也很难达到进行运动锻炼对身心健康所实现的有益功效。反之，做过多的家务劳动，若长时间维持同一个姿势或重复同一个动作，容易使部分肌肉出现酸痛、劳损。

喜欢0

回复扫一扫，手机看帖

希望快乐就好qwe 论坛网神 UID474230 最后登录2023-11-02 加关注写私信	1楼^# 发布于：2023-11-02 20:21 描述：触屏版图片：1698927667
	描述：触屏版图片：1698927669 回复(0) 喜欢(0)

xcd001 论坛网神 UID446585 最后登录2025-04-23 加关注写私信	2楼^# 发布于：2023-10-05 20:09
	描述：触屏版图片：1696507762 回复(0) 喜欢(0)

xcd001 论坛网神 UID446585 最后登录2025-04-23 加关注写私信	3楼^# 发布于：2023-10-03 22:16 ‘
	回复(0) 喜欢(0)

xcd001 论坛网神 UID446585 最后登录2025-04-23 加关注写私信	4楼^# 发布于：2023-10-01 20:07 心路：动动更健康。回到原帖户外运动员进行曲！描述：触屏版图片：1696162041
	描述：触屏版图片：1696162052 回复(0) 喜欢(0)

xcd001 论坛网神 UID446585 最后登录2025-04-23 加关注写私信	5楼^# 发布于：2023-09-30 07:42 心路：动动更健康。回到原帖中秋国庆节快乐！描述：触屏版图片：1696030870
	回复(0) 喜欢(0)

希望快乐就好qwe 论坛网神 UID474230 最后登录2023-11-02 加关注写私信	6楼^# 发布于：2023-09-29 17:21 描述：触屏版图片：1695979169 中秋节桂花飘香！
	描述：触屏版图片：1695979209 回复(0) 喜欢(0)

心路七级网友 UID527282 最后登录2025-04-24 加关注写私信	7楼^# 发布于：2023-09-27 09:29 动动更健康。
	回复(2) 喜欢(0)

希望快乐就好qwe 论坛网神 UID474230 最后登录2023-11-02 加关注写私信	8楼^# 发布于：2023-09-25 20:19
	回复(0) 喜欢(0)

xcd001 论坛网神 UID446585 最后登录2025-04-23 加关注写私信	9楼^# 发布于：2023-09-23 19:05 描述：触屏版图片：1695467099
	回复(0) 喜欢(0)

您需要登录后才可以回帖，登录或者注册

[驴友风采]秋分时节一一适当运动员进行曲！

最新喜欢：