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[驴友风采]秋分时节一一适当运动员进行曲!

楼主#
更多 发布于:2023-09-23 19:04扫一扫,手机看帖
    《中国人群身体活动指南(2021)》建议18~64岁成年人每周累计进行150~300分钟中等强度的身体活动,或者75~150分钟的高强度身体活动。65岁及以上的老年人,如果身体健康状况允许,也可以遵循成年人的身体活动建议。参与身体活动是否能达到促进健康的效果,并不能光依据时长、总量和疲劳程度来判断,对做家务劳动所抱有的“身体锻炼效果”期待,很有可能是基于这种片面认知造成的。实际上,家务劳动做得再多,也很难达到进行运动锻炼对身心健康所实现的有益功效。反之,做过多的家务劳动,若长时间维持同一个姿势或重复同一个动作,容易使部分肌肉出现酸痛、劳损。
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1楼#
发布于:2023-09-23 19:05

描述:触屏版

图片:1695467099

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2楼#
发布于:2023-09-25 20:19
心路
七级网友
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3楼#
发布于:2023-09-27 09:29
动动更健康。
4楼#
发布于:2023-09-29 17:21

描述:触屏版

图片:1695979169

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中秋节桂花飘香!
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5楼#
发布于:2023-09-30 07:42
心路:动动更健康。回到原帖
中秋国庆节快乐!

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6楼#
发布于:2023-10-01 20:07
心路:动动更健康。回到原帖
户外运动员进行曲!

描述:触屏版

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7楼#
发布于:2023-10-03 22:16
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8楼#
发布于:2023-10-05 20:09
9楼#
发布于:2023-11-02 20:21

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