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养生保健中的“动”，即人们常说的形体运动锻炼。春天万木争荣，人亦应春生之势而动，可适当增加锻炼，如打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。春季的日出之后、日落之时也是散步的大好时光。散步宜以个人体力而定速度快慢，应以劳而不倦、见微汗为度。老年人以缓步为好，可稳定情绪、消除疲劳，亦有健胃助消化的作用；中青年人则可快步行走，可振奋精神、兴奋大脑，使下肢矫健有力。
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1楼#
发布于：2023-02-28 11:01
柳叶湖的龙形柳树
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3楼#
发布于：2023-02-11 09:31
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7楼#
发布于：2023-02-06 19:12
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