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[驴友风采]小暑时节一一户外运动员进行曲

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更多 发布于:2023-07-10 09:45扫一扫,手机看帖
小暑养生应遵循“少动多静”的原则,适度出汗可促进体液循环,提高新陈代谢。
而运动剧烈、出汗过多,则易伤津耗气,脱水中暑,增加身体耗损。
运动时,可在清晨或傍晚较为凉爽的时刻,以舒缓的运动方式锻炼1小时左右,身体微微出汗最佳。
运动过后及时补充水分、盐分,防止出汗过多,血粘度升高,给身体造成伤害。
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发布于:2023-07-10 09:46

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发布于:2023-07-10 20:27
传统文化传播正能量!
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发布于:2023-07-12 06:29
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三伏天养生小妙招

1.多喝热茶、热水。冷饮能使得口腔感到凉爽,但却会使肠胃受湿寒,同时还会使血管受冷收缩,反而降低了身体散热速度,因小失大。但若饮用热茶或热水,伴随热水入体,汗腺分泌加快,同时体内多余热量会伴随着汗液一起排出体外,更能解暑。
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发布于:2023-07-12 06:30
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发布于:2023-07-13 13:55
今年三伏是母伏!暑热天气来得早。
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发布于:2023-07-18 11:59
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发布于:2023-07-21 15:12
六月六大暑节奏!
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发布于:2023-07-22 23:09
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