xcd001
论坛网神
论坛网神
阅读:171727回复:8

[驴友风采]小暑时节一一户外运动员进行曲

楼主#
更多 发布于:2023-07-10 09:45扫一扫,手机看帖
小暑养生应遵循“少动多静”的原则,适度出汗可促进体液循环,提高新陈代谢。
而运动剧烈、出汗过多,则易伤津耗气,脱水中暑,增加身体耗损。
运动时,可在清晨或傍晚较为凉爽的时刻,以舒缓的运动方式锻炼1小时左右,身体微微出汗最佳。
运动过后及时补充水分、盐分,防止出汗过多,血粘度升高,给身体造成伤害。
回复 扫一扫,手机看帖
xcd001
论坛网神
论坛网神
1楼#
发布于:2023-07-10 09:46

描述:触屏版

图片:1688953572

触屏版
2楼#
发布于:2023-07-10 20:27
传统文化传播正能量!
xcd001
论坛网神
论坛网神
3楼#
发布于:2023-07-12 06:29
希望快乐就好qwe:传统文化传播正能量!回到原帖
三伏天养生小妙招

1.多喝热茶、热水。冷饮能使得口腔感到凉爽,但却会使肠胃受湿寒,同时还会使血管受冷收缩,反而降低了身体散热速度,因小失大。但若饮用热茶或热水,伴随热水入体,汗腺分泌加快,同时体内多余热量会伴随着汗液一起排出体外,更能解暑。
xcd001
论坛网神
论坛网神
4楼#
发布于:2023-07-12 06:30
希望快乐就好qwe:传统文化传播正能量!回到原帖

描述:触屏版

图片:1689114603

触屏版
5楼#
发布于:2023-07-13 13:55
今年三伏是母伏!暑热天气来得早。
xcd001
论坛网神
论坛网神
6楼#
发布于:2023-07-18 11:59
希望快乐就好qwe:今年三伏是母伏!暑热天气来得早。回到原帖
7楼#
发布于:2023-07-21 15:12
六月六大暑节奏!
xcd001
论坛网神
论坛网神
8楼#
发布于:2023-07-22 23:09
希望快乐就好qwe:六月六大暑节奏!回到原帖

描述:触屏版

图片:1690038563

触屏版
游客