[驴友风采]小暑时节一一户外运动员进行曲

小暑养生应遵循“少动多静”的原则，适度出汗可促进体液循环，提高新陈代谢。
而运动剧烈、出汗过多，则易伤津耗气，脱水中暑，增加身体耗损。
运动时，可在清晨或傍晚较为凉爽的时刻，以舒缓的运动方式锻炼1小时左右，身体微微出汗最佳。
运动过后及时补充水分、盐分，防止出汗过多，血粘度升高，给身体造成伤害。

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传统文化传播正能量！

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三伏天养生小妙招

1.多喝热茶、热水。冷饮能使得口腔感到凉爽，但却会使肠胃受湿寒，同时还会使血管受冷收缩，反而降低了身体散热速度，因小失大。但若饮用热茶或热水，伴随热水入体，汗腺分泌加快，同时体内多余热量会伴随着汗液一起排出体外，更能解暑。

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今年三伏是母伏！暑热天气来得早。

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六月六大暑节奏！

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