小暑一一适当运动，节气安康 - 运动户外

2024-07-06 08:35

在小暑时节，养生需格外留意。饮食方面要清淡，多食蔬果，以清热消暑，避免油腻辛辣，以防加重肠胃负担。作息要规律，保证充足的睡眠，利于恢复体力、调养精神。适度运动，避开高温时段，以防中暑，可选择清晨或傍晚进行较为舒缓的活动，如散步、瑜伽等。同时，注意保持心情舒畅，避免烦躁焦虑，心静自然凉。要注意水分的补充，及时饮水，以防脱水。小暑养生，重在细节，细节注意好，养生养的好。