今日小寒|天寒人不寒,养精蓄锐护健康!一个护肾动作:吞津
  • xcd001
    2023-01-05 23:23
    今日小寒|天寒人不寒,养精蓄锐护健康!一个护肾动作:吞津
    中医认为,津液主要有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液,有滋补脾胃“后天之本”,以固护肾之“先天之本”的功效。
    具体做法:每日晨起,取坐位或盘膝坐位,双目微闭,宁神调息,微闭口唇,舌抵上腭,当嘴里的唾液增加到一定量时,随意念将其缓慢吞下,反复3—4次。长期坚持,养心安神,健脾益肾,必有益处。
    一个调肾运动:踮脚尖
    俗话说:“三九动一动,少闹一场病”,冬季的运动不宜太剧烈。如果您觉得足心热、小便不利、便秘、咽喉肿痛、头晕、头痛,可以通过踮脚尖刺激一下足底的涌泉穴,传统功法八段锦中也有一节名为“背后七踮百病消”。
  • 希望快乐就好qwe
    2023-01-07 15:36
    1楼
    柳叶湖冬日暖阳!

    描述:触屏版

    图片:1673076943

    触屏版
  • 希望快乐就好qwe
    2023-01-07 15:40
    2楼

    描述:触屏版

    图片:1673077229

    触屏版
    柳叶湖
  • xcd001
    2023-01-09 19:05
    3楼
    冬季恋歌!

    描述:触屏版

    图片:1673262302

    触屏版
  • xcd001
    2023-01-14 16:11
    4楼

    描述:触屏版

    图片:1673683878

    触屏版
  • 希望快乐就好qwe
    2023-01-18 20:05
    5楼
    岁岁平安过大年!
  • xcd001
    2023-01-28 10:13
    6楼
    希望快乐就好qwe:岁岁平安过大年!回到原帖

    描述:触屏版

    图片:1674872020

    触屏版
  • 希望快乐就好qwe
    2023-02-08 19:07
    7楼
    大美常德桃花源记!
  • xcd001
    2023-02-20 12:08
    8楼
    希望快乐就好qwe:大美常德桃花源记!回到原帖
    又是一个下雨季节
  • 希望快乐就好qwe
    2023-02-22 17:08
    9楼

    描述:触屏版

    图片:1677056886

    触屏版
  • 希望快乐就好qwe
    2023-03-09 19:12
    10楼
    转眼又是一个桃红都绿的季节