今日小寒｜天寒人不寒，养精蓄锐护健康！一个护肾动作：吞津

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更多发布于：2023-01-05 23:23扫一扫，手机看帖

今日小寒｜天寒人不寒，养精蓄锐护健康！一个护肾动作：吞津
中医认为，津液主要有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液，有滋补脾胃“后天之本”，以固护肾之“先天之本”的功效。
具体做法：每日晨起，取坐位或盘膝坐位，双目微闭，宁神调息，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3—4次。长期坚持，养心安神，健脾益肾，必有益处。
一个调肾运动：踮脚尖
俗话说：“三九动一动，少闹一场病”，冬季的运动不宜太剧烈。如果您觉得足心热、小便不利、便秘、咽喉肿痛、头晕、头痛，可以通过踮脚尖刺激一下足底的涌泉穴，传统功法八段锦中也有一节名为“背后七踮百病消”。

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希望快乐就好qwe 论坛网神加关注写私信	1楼^# 发布于：2023-01-07 15:36 柳叶湖冬日暖阳！描述：触屏版图片：1673076943
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希望快乐就好qwe 论坛网神加关注写私信	2楼^# 发布于：2023-01-07 15:40 描述：触屏版图片：1673077229 柳叶湖
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xcd001 论坛网神加关注写私信	3楼^# 发布于：2023-01-09 19:05 冬季恋歌！描述：触屏版图片：1673262302
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xcd001 论坛网神加关注写私信	4楼^# 发布于：2023-01-14 16:11 描述：触屏版图片：1673683878
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希望快乐就好qwe 论坛网神加关注写私信	5楼^# 发布于：2023-01-18 20:05 岁岁平安过大年！
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xcd001 论坛网神加关注写私信	6楼^# 发布于：2023-01-28 10:13 希望快乐就好qwe：岁岁平安过大年！回到原帖描述：触屏版图片：1674872020
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希望快乐就好qwe 论坛网神加关注写私信	7楼^# 发布于：2023-02-08 19:07 大美常德桃花源记！
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xcd001 论坛网神加关注写私信	8楼^# 发布于：2023-02-20 12:08 希望快乐就好qwe：大美常德桃花源记！回到原帖又是一个下雨季节
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希望快乐就好qwe 论坛网神加关注写私信	9楼^# 发布于：2023-02-22 17:08 描述：触屏版图片：1677056886
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希望快乐就好qwe 论坛网神加关注写私信	10楼^# 发布于：2023-03-09 19:12 转眼又是一个桃红都绿的季节
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