处暑一一农历秋后节气一一适当运动员进行曲！ - 运动户外

2023-08-23 15:41

   处暑时节，天气转凉，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
   此时，运动量及运动强度可较夏天适当加大，宜慢跑、太极拳、五禽戏、坝坝舞或作呼吸吐纳、扩胸运动等，以似有汗出但不疲倦为度，有助于机体内气血通畅。
   早晚天气凉爽，运动时间选择在一早一晚比较适宜。

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2023-08-23 21:27

1楼

发展体育运动，增强人民体质！适当性锻炼身体很重要！

2023-08-25 10:50

2楼

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人民幸福安康！

2023-08-30 19:45

3楼

一年四季春夏秋！秋高气爽！！

2023-09-04 16:51

4楼

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又是一个下雨天！

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图片：1693817435

2023-09-04 16:51

5楼

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