[微公益志愿服务]三伏天一一不宜洗凉水澡

伏天开始 ， 人体阳气在一年中逐渐达到顶峰 ， 血管处于扩张状态 ， 腠理开泄 ，洗凉水澡很容易导致“寒邪”入体，产生肌肉血管收缩、神经紧张、血压升高、心悸气短胸闷等症状。
如果是高血压、冠心病、心肌缺血等心、脑血管疾病的患者进行冷水浴，更极易诱发脑出血、脑梗塞、心绞痛、心肌梗死等危急重症。

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陪畧服务

睡午觉。夏季气温高，昼长夜短，睡眠容易不好，而且人体消耗大，精力不济，中午打个盹，补个15至30分钟的午觉，能很好地恢复消耗的“精气神”，让下午有个好精力。

.用药物泡脚。艾叶、川芎、苍术、苦参、花椒等泡脚，既可以提升阳气又可以祛湿，如果睡眠不好的可以加玫瑰花、酸枣仁，早晨起床泡脚20分钟，神清气爽一整天。

大家平安吉祥！

今年中伏二十天！

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度秋了！

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2023出伏是8月20日。2023年，初伏从7月11日开始，到7月20日结束，共10天；中伏从7月21日开始，到8月9日结束，共20天；末伏从8月10日开始，到8月19日结束，共10天。俗语说：“夏至三庚便数伏。”其中的“庚”，指的就是天干中排第七的那个字。