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[煽经扯谈]雨水节气养生运动篇 老年人春练不要太早

楼主#
更多 发布于:2018-04-20 21:28扫一扫,手机看帖
        雨水时节是春季的第二个节气,雨水节气到来,降水量逐渐增多,空气中水分增加,导致湿寒天气,这种天气有损人体身体健康,因此这个时节要特别注意养生,那么雨水节气如何养生呢……
  雨时节是春季的第二个节气,雨水节气到来,降水量逐渐增多,空气中水分增加,导致湿寒天气,这种天气有损人体身体健康,因此这个时节要特别注意养生,那么雨水节气如何养生呢?下面小编从运动方法给大家介绍雨水节气该如何保健,一起来看看吧。
  1、老年人春练注意:
  老年人春练不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒哮喘、支气管炎,应在太阳升起后外出锻炼。另外,春练不能空腹,锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓,锻炼前应先轻柔地活动躯体关节,防止因骤然锻炼而诱发意外。2、早睡早起:
  雨水过后,在起居方面也要做到顺应自然,早睡早起。随着气温回升,人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环,促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳,这时比较适合进行节奏和缓的运动,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥,运动时要注意及时补充水分。
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1楼#
发布于:2018-04-20 21:40
我们先来解释一下雨水是什么意思,也就是雨水的由来。雨水在农历的24节气中,仅次于立春,排行第2。每年立春后15天,即2月的19日前后,当太阳黄经处于330度的位置时,就到雨水节气了。雨水节气过后,万物呈萌动状态,充满生机的春天就要来临了。这时,不仅天气逐渐变暖,冰雪也开始融化,而且降水量开始增加,因此这个时节就叫做雨水。雨水节气始于2月18日或19日,结束于3月4日或5日。名俗专家告诉我们,反映降水现象的节气一共有四个,分别是春季的雨水、谷雨和冬季的小雪、大雪。
2楼#
发布于:2018-04-20 23:10
3楼#
发布于:2018-04-21 10:30
老年人春练不要太早!  
4楼#
发布于:2018-04-21 10:33
同时由于气候仍然干燥,运动时要注意及时补充水分。 春季养生很重要!
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5楼#
发布于:2018-04-21 20:39
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6楼#
发布于:2018-04-21 20:47
西红柿炒蛋:老年人春练不要太早!回到原帖
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7楼#
发布于:2018-04-21 20:48
西红柿炒蛋:同时由于气候仍然干燥,运动时要注意及时补充水分。 春季养生很重要!回到原帖
春季养生很重要!
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