[建言献策]立春节气，这个动作最养肝——伸懒腰！健康生活在春季！

立春节气，这个动作最养肝——伸懒腰
       很多人或许都有这样的体会：在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。
       其实，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。
人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。
        伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。
        伸懒腰有一定的技术含量，伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。
对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。
       希望卫生防役部门各指导广大人民群众健康生活！预防春季疾病，与文体活动相结合。

早晨就是一天中的春季。“早起三光，晚起三慌”，意思是“一天之际在于晨，不睡懒觉，早早起床，就会发现似乎早晨、上午比下午、晚上的精力充沛，人们经过一夜的休眠，身体各个器官得以恢复，所以工作、学习等都不觉得累。这时晨起锻炼身体就显得非常重要了。健身功法八段锦是很适合中老年人的选择。而经常锻练八段锦也是对养好肝脏的好方法。

xcd001：早晨就是一天中的春季。“早起三光，晚起三慌”，意思是“一天之际在于晨，不睡懒觉，早早起床，就会发现似乎早晨、上午比下午、晚上的精力充沛，人们经过一夜的休眠，身体各个器官得以恢复，所以工作、学习等都不觉得累。这时晨起锻炼身体就显得非常重要了。...回到原帖

是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。

对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。

受教了受教了！

常德守望者：受教了受教了！回到原帖

真的受教了，原来一个自然动作有如此神奇！

希望快乐就好qwe：对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。回到原帖

真的受教了，原来一个自然动作有如此神奇！

希望快乐就好qwe：是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。回到原帖

   伸懒腰有一定的技术含量！      要多伸懒腰。  

一天之际在于晨！健身功法八段锦是很适合中老年人的选择。而经常锻练八段锦也是对养好肝脏的好方法。
立春后早起健身好运来，春风得意春常在。

西红柿炒蛋：伸懒腰有一定的技术含量！      要多伸懒腰。回到原帖

西红柿炒蛋：一天之际在于晨！健身功法八段锦是很适合中老年人的选择。而经常锻练八段锦也是对养好肝脏的好方法。
立春后早起健身好运来，春风得意春常在。回到原帖

原来一个自然动作有如此神奇！