秋分一一弘扬中华民族传统文化 - 运动户外

2024-09-22 10:39

在这个季节里，我们要特别注意保护脾胃，因为秋季是胃肠疾病的高发期。要少吃寒凉食物和高蛋白食物，多吃清淡易消化的食物。同时，还要注意胃部的保暖，适时增添衣物，避免腹部着凉。

另外，秋天气候干燥，容易上火便秘。因此，我们要多喝水，多吃水果蔬菜以补充水分和营养。像梨、百合、银耳等食物都有很好的润肺清火功效。当然，锻炼身体也是必不可少的。适当的体育锻炼不仅能提高身体素质，还能帮助我们缓解秋乏、保持精神饱满。