运动户外

早睡早起

秋天阳气由疏泄转向收敛、闭藏，早睡以敛肺气，顺应阳气之收。另外，适当早起做一些晨练，既可以呼吸清新空气，促进新陈代谢，又有益于锻炼肢体功能，有助于身体健康。我们早起可以让身体肺气得到舒展，可以预防收敛太过，对于脑血栓等缺血性疾病在秋季发病率较高，而且发病的时间多是在长时间睡眠的后期。我们在秋季早睡可以帮助很好的养心血，在秋季早起可减少或缩短我们血栓形成的机会，对于预防血栓的形成和发病有一定的意义。

户外运动时记得保护好自己最重要！

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今天是9月9日46年前的今天，秋风含悲，一颗巨星陨落中华大地。一代伟人毛泽东与世长辞，享年83岁。
      举国恸哭，举世哀悼！江河凝滞，天地呜咽！今天，让我们再一次穿越历史云烟，
一起缅怀领袖毛主席，向他致以崇高的敬意！

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秋风起云涌，解凉了！

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