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1.雨水节气天气较凉，要注意根据气温添加衣服。同时，不要吃过多的寒冷食物或喝凉茶，可适当吃些较温的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。
2.“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。春困，除了受温度变化的影响，还与人们冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑供血不足，自然就会产生困乏感。多运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，感觉神清气爽。但是天气仍然较为寒冷，因此，不宜做过于激烈的运动。要让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量（中气）消耗太多而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些较轻松的运动，比如散步、打太极拳等。 3.精神上，应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。 4.注意补水。雨水节气气候干燥，容易上火，平时要多喝水，尽量选择喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免虚火更甚。 5.雨水节气的饮食种类方面，也要依据体质摄入。如阳气不足者可以选用粳米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、牛肉、花生、芝麻、大枣、蜂蜜、牛奶等。而偏于气阴不足者可多吃一些胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等。另外，这个时节的荠菜、油菜、芹菜、菠菜、荸荠等都是常见而适宜的应时蔬菜。 |
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