[驴友风采]白露时节一一户外运动养生：动静结合！

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更多发布于：2023-09-08 01:15扫一扫，手机看帖

运动养生：动静结合

虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静结合。另外，还有一种特殊的健身运动——“笑”，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和，还能使胸肌伸展，增大肺活量。

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xcd001 论坛网神加关注写私信	1楼^# 发布于：2023-09-08 01:16 描述：触屏版图片：1694106986
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xcd001 论坛网神加关注写私信	2楼^# 发布于：2023-09-11 12:58 [attachment=1184283
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xcd001 论坛网神加关注写私信	3楼^# 发布于：2023-09-11 13:07 描述：触屏版图片：1694408831
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希望快乐就好qwe 论坛网神加关注写私信	4楼^# 发布于：2023-09-12 09:37
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xcd001 论坛网神加关注写私信	5楼^# 发布于：2023-09-14 10:32 一场秋雨一场寒！霜降的节奏！
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希望快乐就好qwe 论坛网神加关注写私信	6楼^# 发布于：2023-09-16 15:33 描述：触屏版图片：1694849597
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希望快乐就好qwe 论坛网神加关注写私信	7楼^# 发布于：2023-09-17 11:08 描述：触屏版图片：1694919947 沙滩音乐节快乐之夜！先看观欢乐水世界！
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希望快乐就好qwe 论坛网神加关注写私信	8楼^# 发布于：2023-09-19 20:29 中国农民丰收节来临之际！秋分分明！
	描述：触屏版图片：1695126579 回复(1) 喜欢(0)

xcd001 论坛网神加关注写私信	9楼^# 发布于：2023-09-20 10:52 希望快乐就好qwe：中国农民丰收节来临之际！秋分分明！回到原帖
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xcd001 论坛网神加关注写私信	10楼^# 发布于：2023-11-04 21:34 描述：触屏版图片：1699104876
	描述：触屏版图片：1699104867 回复(0) 喜欢(0)

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