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运动养生：动静结合
虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静结合。另外，还有一种特殊的健身运动——“笑”，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和，还能使胸肌伸展，增大肺活量。 |
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2楼#
发布于：2023-09-11 12:58
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5楼#
发布于：2023-09-14 10:32
一场秋雨一场寒！霜降的节奏！
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7楼#
发布于：2023-09-17 11:08
描述：触屏版 图片：1694919947  沙滩音乐节快乐之夜！先看观欢乐水世界！ |
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8楼#
发布于：2023-09-19 20:29
中国农民丰收节来临之际！秋分分明！
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9楼#
发布于：2023-09-20 10:52
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10楼#
发布于：2023-11-04 21:34
描述：触屏版 图片：1699104876  |
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