[诗文墨客]闲话立春---中国以立春为春季的开始

       饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。过了立春就意味着春天要到了，万物生发，一派生机勃勃。
 春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
 在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。


2018年立春时间

• 阳历时刻：2018年2月4日 5:28:25
• 阴历日期：腊月(大) 十九 星期日
• 开始时刻：2018年2月4日 05:28
• 结束时刻：2018年2月19日 01:17

       立春亦称“打春”、“咬春”，又叫“报春”。这个节令与众多节令一样有众多民俗，有迎春行春的庆贺祭典与活动，有打春的“打牛”和咬春吃春饼、春盘、咬萝卜之习俗等。
从历史文献记载来看，我国历朝历代的迎春仪式隆重而浩大。此时的立春已经超过了农历２４节气只标示节令与气候的功能，而是已经被当成一个节日了，因此在历史上便演化出了许多围绕立春而举办的活动及民俗，如“春娃”、“春鞭”、“春卷”、“打春”、“春酒”、“春牛”等等。
咬春是指立春日吃春盘、吃春饼、吃春卷、嚼萝卜之俗，一个“咬”字道出节令的众多食俗。春盘春饼是用蔬菜、水果、饼饵等装盘馈送亲友或自食，称为春盘。

贴春字

春天到了，给门壁上张贴宜春字画，这种风俗在唐代长安就有。

据记载：立春日，唐代长安人常在门上张贴迎春祝吉的字画，字称“宜春字”，画称“宜春 画”。如“迎春”、“春色宜人”、“春光明媚”、“春暖花开”等内容。

还有人给门楣上张贴一段祝愿之词，表示迎春的志愿。如果会绘画的人，常给门楣上画一 幅《腊梅图》。

一：宽心以养肝
肝喜调达而恶抑郁，肝脏与草木相似，所谓条达，就是指肝像树一样喜欢不受约束的生长，不喜欢压抑。
草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更加活跃，引导气血从里向外调动，排泄体内浑浊之气。
心情忧郁或是急躁易怒引发肝脏气血瘀滞不畅；反之，心情舒畅、宽心、心态平和，则使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行则有利于肝气升发和调节。
二：喝茶以养肝
①蒲公英根茶饮
蒲公英入肝经，护肝排毒，去火消炎，提高肝脏解毒能力，尤其是蒲公英根茎效果优于蒲公英叶！
蒲公英根部对于保肝护肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
蒲公英根对动物急性肝损伤有保护作用。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
用蒲公英根泡水代茶饮，可排肝毒，预防肝损伤，提高肝脏解毒能力。
饮用方法：
将蒲公英根茎洗净，切段，烘炒制成茶，每次取2-5g，热水冲泡代茶饮即可。
如果是脾胃虚寒者，可以将蒲公英根和玫瑰花搭配成蒲公英玫瑰茶，一起泡水代茶饮即可。
②五味子茶饮[page]
五味子的消炎作用可以抑制肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，再生肝脏细胞。
五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用，若肝功转氨酶升高，并伴有纳食差、恶心、腹胀、大便不规律、舌苔厚腻等脾胃湿热的情况，用五味子泡水喝可以起到保护肝脏的作用。
饮用方法：
将五味子洗净，用开水略烫后立刻捞出，放在茶杯内，加入冰糖，用开水冲泡后饮用即可。
③枸杞茶饮
肝脏是合成胆固醇及中性脂肪最多的地方，而枸杞子的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。
饮用方法：
取枸杞25克，将枸杞加水1.5升，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再以冰糖调味即可。
三：健身以养肝
早晨就是一天中的春季。
“早起三光，晚起三慌”，意思是“一天之际在于晨，不睡懒觉，早早起床，就会发现似乎早晨、上午比下午、晚上的精力充沛，人们经过一夜的休眠，身体各个器官得以恢复，所以工作、学习等都不觉得累。
这时晨起锻炼身体就显得非常重要了。
健身功法八段锦是很适合中老年人的选择。而经常锻练八段锦也是对养好肝脏的好方法。

中国以立春为春季的开始！

立春，俗称“打春”。立春，有时在农历十二月，有时在农历正月。一过立春，就意味着冬季结束，进入了春天，也进入了“六九”，俗称“春打六九头”。

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新周快乐！

春季养生要顺应春天阳气生发
                                      一，宽心以养肝，
                                      二，喝茶以养肝，
                                      三，健身以养肝 。    

春天开始，万物复苏，鸟语花香。在那生生不息的春风中，一年四季的序幕从此开启。
一年之计在于春，辛苦耕耘天酬勤。
昨日耕耘今收获，春种秋收要遵循。
万物苏萌山水醒，农家岁首将要辛。
春暖花开春万里，不负春光迎新生。